낫또 다이어트 * 홍수아 다이어트 방법

 

 

 

 

낫또 다이어트 * 홍수아 다이어트 방법

 

 

 

 

낫또 다이어트 * 홍수아 다이어트 방법

홍수아 다이어트 방법으로 유명한 낫또 다이어트는 낫또쉐이크를 먹는 것입니다.

낫또쉐이크는 낫또와 저지방 우유, 바나나 반개와 꿀을 섞어 믹서로 갈아서 만들면 되는 것으로

칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이며, 피부 미용에도 도움이 됩니다.

다만 홍수아는 하루 식사 중 아침과 저녁, 두 끼를 나또쉐이크를 섭취했다고 하는데,

이는 영양 불균형을 초래할 수 있기 때문에 주의해야 하며,

하루 한 끼 식사대용으로 이용하거나 공복 시 간식으로 먹는 것이 좋습니다.

 

 

낫또 효능

우리나라에 청국장이 있다면 일본에는 낫또가 있습니다.

일본의 낫또는 콩을 볏짚 속에 넣고 발효시켜 별다른 조리없이 간장과 와사비로 간을 한 후 밥에 얹어 먹는 것이 일반적입니다.

낫또는 저칼로리, 고단백 건강식품으로 약사들이 선정한 가장 효과적인 다이어트 방법으로 선정되기도 했습니다.

낫또는 식이섬유와 유산균이 풍부하여 체중감량 효과가 크고, 장 건강, 피부미용에도 좋으며, 낫또의 유산균은 항암효과가 있고,

골다공증 예방 효능도 있습니다.

또한 고혈압을 예방하고 뇌 활성화에 좋은 8가지 물질이 들어 있으며,

 항산화작용이 강해 노화를 억제하고 비만, 당뇨환자에게 탁월한 효과가 있습니다.