신지다이어트방법 - 술과 다이어트 관계

 

신지다이어트방법 - 술과 다이어트 관계

 

 

 

 

코요태의 보컬 신지가 날씬해진 모습으로 눈길을 끄는데요.

신지다이어트 비법은

1. 체중을 일부러 재지 않는다.

2. 작은 옷을 사 놓는다.

3. 굶지 않고 소식을 한다.

4. 8개월째 금주 중이다.

등인데요.

KBS 비타민을 보니 신지의 하루 칼로리 섭취량이 700kcal가 되지 않는 걸 보니 식이요법을 엄청한 듯 합니다.

 

 

 

신지다이어트방법 - 술과 다이어트 관계

그렇다면 신지 다이어트 방법 중 술과 다이어트는 어떠한 관련이 있을까요?

일단 술은 만드는 방법에 따라 양조주와 증류주로 나뉘는데요.

양조주는 과즙을 발효시켜 만드는 과일주와 곡류를 원료로 하는 막걸리, 맥주, 청주 등이 있습니다.

알코올 함량은 1~18%로 낮은 편이고,

증류주와 달리 맛에 영향을 미치는 당분, 아미노산, 불휘발산을 2~8% 포함하는 것이 특징입니다.

 

증류주는 발효된 술을 증류해서 만든 소주, 위스키, 브랜디, 럼, 보드카, 진 등이고 알코올 함량이 20~50% 정도로 독한 편입니다.

증류주는 양조주에 비해 칼로리가 높지만 체내에서 열 발생으로 태워지기 때문에 체지방으로 잘 축적되지 않습니다.

반면 맥주, 막걸리, 와인 등은 당이 함유되어 있기 때문에 체지방으로 축적될 위험이 있습니다.

따라서 다이어트 중에 술을 마셔야 한다면 증류주를 선택하는 것이 다이어트에는 도움이 됩니다.

 

허나 증류주를 마신다고 하더라도 고칼로리의 안주를 먹는다면 체중감량에 성공할 리가 없는데요.

또한 늦은 밤 먹는 것은 다이어트에도 악영향을 줄 수 밖에 없으니 다이어트 중이라면 되도록 술자리를 피하는 것이 현명합니다.