다이어트식품추천 - 아보카도 효능

 

 

 

다이어트식품추천 - 아보카도 효능

 

 

 

 

다이어트식품추천 - 아보카도 효능

흔히 지방질이 많으면 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각하지만

지방질이 많아도 다이어트에 좋은 식품도 존재합니다.

그 중 하나가 바로 아보카도인데요.

아보카도는 다른 과일에 비해 불포화 지방산이 다량 함유되어 살찌는 음식으로 생각하는 분들도 있지만

콜레스테롤은 거의 포함되어 있지 않습니다.

 건강한 식생활에 있어 일정량의 지방섭취는 필수인만큼

지방질은 물론 섬유질, 비타민K, 비타민C가 풍부한 아보카도는 다이어트 음식으로도 손색이 없습니다.

 

 

아보카도 효능

아보카도는 풍부한 영양속 덕분에 산속의 버터라 소개되기도 하는데요.

각종 비타민, 미네랄 성분이 풍부한 아보카도는

유지방 성분 75%가 모두 혈류 흐름을 개선시켜 주는 불포화지방산으로 노화와 치매 예방에도 좋습니다.

또한 아보카도 성분 중 하나인 카로티노이드는 뛰어난 항산화 작용으로 혈관벽을 튼튼히 보호해주고,

루테인과 제아크산틴 등의 성분은 눈 건강에도 도움을 줍니다.