박샤론 산후다이어트비법 - 20kg 감량 성공방법

 

 

 

박샤론 산후다이어트비법 - 20kg 감량 성공방법

 

 

 

박샤론 다이어트에 대한 관심이 급증하고 있습니다.

박샤론은 임신 후 20kg이 쪘지만 아이를 낳고 3kg만 빠지고 몸무게가 그대로였다고 하는데요.

그녀는 독특한 식이요법을 통해 3개월동안 17kg를 더 감량하여 20kg 감량에 성공하였습니다.

 

 

박샤론 산후다이어트비법 - 20kg 감량 성공방법

박샤론 산후다이어트비법은 밥 한 숟가락에 반찬 하나를 얹어 총 여덟 숟가락으로 한 끼 식사를 했다고 합니다.

이 때 밥은 현미밥 8숟가락에,

반찬은 꼭 한 번만 먹어 섭취량을 조절했다고 하네요.

 

 

박샤론 산후다이어트비법 - 20kg 감량 성공방법

박샤론은 먹는 것 외에도 많은 연예인들의 산후다이어트방법인 모유수유를 통해 체중감량에 성공했다고 하는데요.

일반적으로 모유수유를 하면 30~60분 정도 유산소운동으로 소비하는 열량인 500kcal가 더 소모됩니다.

이로 인해 모유수유할 때 허기가 많이 지는데,

칼슘이 부족하면 뇌가 공복감을 느끼게 되니 칼슘을 충분히 챙기는 것도 포인트입니다.