나또스무디, 낫또쉐이크만드는법 * 낫또다이어트효과

 

 

 

나또스무디, 낫또쉐이크만드는법 * 낫또다이어트효과

 

 

 

나또스무디, 낫또쉐이크 만드는법

배우 서효림은 우월한 몸매와 투명한 피부 유지 비결로 나또 다이어트를 손꼽았습니다.

그녀는 여름맞이 다이어트 방법으로 필라테스와 낫또 스무디를 한다고 밝혔는데요.

 딸기, 바나나, 낫또를 우유에 넣고 믹서기로 섞어주어 점심 대용으로 마신다고 합니다.

낫또를 활용한 다이어트 방법은 홍수아도 했었는데요.

홍수아는 낫또 쉐이크를 아침, 저녁 마신다고 밝혔습니다.

나또쉐이크는 낫또와 바나나 반개, 저지방 우유, 꿀을 넣고 갈아서 만듭니다.

 

 

 

낫또다이어트효과

낫또는 영양을 보충하면서 체중을 조절할 수 있어 다이어트 식품으로 제격인데요.

콩단백질이 풍부한 데다, 발효식품이라 본래 콩에 부족한 비타민 B1, B2, B6, B12 등이 풍부합니다.

낫또는 신진대사를 촉진하여 영양분이 지방으로 쌓는 것을 막기 때문에 다이어트에 좋은데요.

아울러 대장 활동까지 촉진하여 변비 해소 효과도 큽니다.

나또의 끈적거림은 바실러스균 때문인데요.

변비약의 경우 복용량을 늘리면 배가 아프고 설사를 유발하는데,

낫또는 콩의 소화흡수율이 95%를 넘기 때문에 많이 먹어도 부대낌이 없으며,

요구르트의 100배 이상에 이르는 장내 이로운 균들이 들어있어 숙변을 없애고 몸 안의 독소를 배출합니다.