권미진 다이어트 방법인 자몽 다이어트 효과

 

권미진 다이어트 방법인 자몽 다이어트 효과

 

 

 

권미진 다이어트 방법

개그콘서트 헬스걸의 권미진은 요요없는 다이어트로 날씬한 몸매를 유지하고 있습니다.

그녀는 다이어트 4개월 만에 45kg을 감량하여 현재 55사이즈입니다.

권미진 다이어트 방법은 아침에 근력 운동 1시간, 유산소 40분 하고, 저녁에는 유산소 운동 1시간을 했다고 합니다.

 또한 식사는 적은 양 나눠서 하루 다섯끼를 먹고 간식으로 과자 대신 검은 콩을 먹었다고 다이어트 비법을 공개하였습니다.

권미진 다이어트 식단으로는 소고기 150g 정량을 지키고, 잡곡밥으로 탄수화물 섭취를 줄이며,

식사 30분 전 자몽차를 즐겨 마셨다고 합니다.

 

 

 

자몽 다이어트 효과

자몽은 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트에 효과적입니다.

자몽은 수분 89%, 단백질 0.8%. 지질0.1%, 당질 8.9%, 회분 0.4% 비타민 40mg을 포함하며, 열량은 낮습니다.

자몽 1개에는 성인기준 비타민C 일일섭취량이 모두 포함되어 있으며

당질이 아주 적은 과일이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 효과적인 다이어트를 위해서는 인슐린 분비의 억제가 필요한데 자몽은 몸 속의 인슐린 수준을 크게 낮춰주는 역할을

하기 때문에 몸매관리에 효과적입니다.