카라 다이어트 비법 - 박규리 단백질 다이어트 효과

 

 

 

 

 

 

카라 다이어트 비법 - 박규리 단백질 다이어트 부작용

 

 

최근 걸그룹 카라가 5집 미니앨범 판도라로 컴백했는데요.

모든 멤버들이 예뻐지고 날씬해 졌지만

그 중 박규리가 살이 많이 빠져서 박규리 다이어트에 대해 궁금해 하는 분들이 많습니다.

그녀는 단백질 위주의 식단으로 체중감량에 성공했으며 현재도 다이어트 중이라고 밝혔습니다.

 

 

단백질 다이어트 효과

탄수화물은 섭취 후 지방의 형태로 전환되어 몸에 축적되기 때문에 살이 찌게 됩니다.

하지만 단백질은 사용 후 남은 단백질이 근육으로 전환되어 몸 속에 저장되는데요.

단백질은 많이 섭취한다고 해도 살이 찌지 않고 오히려 근육을 만들어 기초대사량을 높게 만듭니다.

기초대사량이 높을수록 몸은 더 많은 열량을 소비하기 때문에 같은 양의 음식을 먹어도 덜 살이 찌는 체질이 됩니다.

 

 

단백질 다이어트 부작용

단백질 다이어트도 부작용이 있기 때문에 조심해야 합니다.

탄수화물을 섭취하지 않으면 체중이 감소하기는 하지만 체지방보다는 주로 체수분이 배출되기 때문에

소변의 양이 많아지고 단백질 대사과정에서 생긴 질소노폐물 때문에 신장에 무리를 주는 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 다량의 동물성 지방과 콜레스테롤을 섭취하게 되어 고지혈증·동맥경화증 등을 일으키기 쉬워 주의를 해야 하며,

탄수화물과 지방을 다시 섭취했을 시 이전의 몸무게로 돌아가는 요요 현상이 일어날 수 있습니다.