아이유다이어트프로틴/ 단백질쉐이크 선택요령

 

 

아이유다이어트프로틴/ 단백질쉐이크 선택요령

 

 

 

 

 

 

 

가수 아이유가 다이어트 비법을 공개해 화제를 모으고 있는데요.

아이유는 최고다 이순신을 촬영하면서 살이 많이 쪄서 가수로 컴백할 때에는 다이어트에 매진했다고 합니다.

키 161.7cm, 몸무게 44.9kg, 33반 사이즈인 아이유는

아침에 사고, 낮에는 고구마와 물, 저녁은 단백질 프로틴을 마시며 다이어트에 했다고 하는데요.

프로틴은 단백질 헬스보충제로 근육을 보호하고

몸 속 부족한 성분을 보충해 주는 역할을 해 다이어트에 관심있는 분들이라면 많이들 섭취하는 제품입니다.

 

 

다이어트프로틴, 단백질 쉐이크 선택요령

인체에 필요한 갖가지 영양소와 다이어트에 도움을 주는 단백질이 함유된 다이어트 프로틴,

이른바 단백질 쉐이크는 대표적인 다이어트 식품인데요.

단백질 쉐이크를 선택할 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 바로 안전성입니다.

다이어트 프로틴을 구입하기 전 식약청 검사는 물론 건강기능식품 인증마크를 반드시 확인해야 합니다.

외국산 다이어트프로틴은 안전할 것이라 생각하는 분들도 많은데

국내에서 금지하는 성분이 함유되거나 성분을 정확하게 파악하기 어려운 경우도 있으므로 주의해야 합니다.

 

어떤 목적으로 단백질쉐이크를 복용하는지도 선택기준이 되는데요.

단백질쉐이크의 주요 성분은 단백질과 탄수화물인데 그 비율에 따라 몸에 다르게 작용하기 때문입니다.

일반적으로 단백질과 탄수화물이 3:7과 5:5인 경우가 많으며

탄수홤루 비율이 적을수록 다이어트에 적합한데요.

이와 함께 지방, 콜레스테롤, 설탕이 0%인지도 확인해야 하며,

비타민, 무기질, 아미노산이 함유된 제품을 선택하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.