김성령 다이어트 방법 & 몸매관리 비법 - 따뜻한물 다이어트 효과, 밀가루 끊기

 

 

김성령 다이어트 방법 & 몸매관리 비법 - 따뜻한물 다이어트 효과, 밀가루 끊기

 

 

 

월화드라마 야왕에서 백도경 역을 맡고 있는 김성령은

두 아들의 엄마라고는 하지만 나잇살이라고는 찾아볼 수 없는 군살없는 몸매의 소유자인데요.

김성령은 추적자 끝나고 4kg 다이어트 감량에 성공했다고 합니다.

김성령 다이어트 비법은 헬스는 좀 줄이고, 세 끼를 챙겨먹고,

밀가루 음식은 줄이고, 찬 음료를 피했다고 하네요.

 

 

 

따뜻한물 다이어트 효과

다이어트를 할 때 물 섭취는 중요한데요.

일어나자마자 물 한잔 마시는 습관을 가지면 대사량을 높여주고,

위와 장의 활동을 촉진시켜 주며, 노폐물 배출에도 도움이 되고, 변비 예방 효과도 있습니다.

또한 식욕이 억제되어 다이어트 효과가 좋은데요.

몸이 따뜻해야 혈액순환이 원활해지고, 기초대사량도 높아지므로

찬물과 찬 음료보다는 따뜻한 음료, 따뜻한 물을 마시는 것이 효과적입니다.

 

 

밀가루 끊기

밀가루는 탄수화물에 속하는데요.

탄수화물은 나쁜 탄수화물과 좋은 탄수화물로 나뉘어집니다.

좋은 탄수화물은 적당량 먹으면 혈당을 천천히 올려 에너지원이 되면서 근육이 빠져나가는 것을 막는 좋은 역할을 하지만

나쁜 탄수화물은 혈당을 급격하게 올려 빨리 허기지게 만들고 탄수화물 맛에 중독되게 합니다.

나쁜 탄수화물로 대표적인 것이 흰 쌀밥과 흰 밀가루인데요.

이렇게 정제한 탄수화물은 혈당을 급격히 올려 건강과 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칩니다.