신의로 돌아온 김희선 다이어트 방법 : 모유수유 다이어트 효과 , 벌꿀 다이어트 방법

 

 

 

신의로 돌아온 김희선 다이어트 방법 : 모유수유 다이어트 효과 , 벌꿀 다이어트 방법

 

 

(사진출처 -SSTV)

 

 

배우 김희선은 딸 연아를 가졌을 당시 하루에 고기만 8끼를 먹어 몸무게가 무려 70kg 후반까지 나갔다고 하는데요.

드라마 ‘신의’로 안방극장에 복귀하는 지금의 김희선은 아이 엄마라고는 믿기지 않는 몸매를 뽐내고 있습니다.

그렇다면 김희선 다이어트 방법은 무엇일까요?

 

 

 

 

김희선 다이어트 1. 모유 수유 다이어트

 

과거 김희선은 모유 수유와 운동을 통해 체중감량을 했다고 밝혔습니다. 그녀는 아이를 낳고 두 달까지는

하루 2시간 간격으로 일어나서 모유수유를 하는 통에 잠을 하루에 2~3시간 밖에 못잤다고 합니다.

산모가 아기에게 모유를 수유하면 500㎈ 이상의 열량이 필요한데, 출산 후 식사량이 더 증가하는 경우는 매우 드물기 때문에

모유수유에 동원되는 모체의 지방분이 그만큼 더 연소하게 되고, 자연히 늘었던 체중이 감소하는 효과를 보게 됩니다.

 단백질을 충분히 섭취해 모유의 질을 높이고 채소로 섬유질 섭취를 늘리면 변비 예방에도 도움이 되며,

수분과 철분, 칼슘 함유 음식도 많이 먹는 것이 좋습니다.

하지만 모유수유를 감안하더라도 10㎏ 이상을 감량하기란 쉬운 일이 아니므로

유산소운동과 근력운동을 병행하면서 다이어트에 임하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

김희선 다이어트 2. 벌꿀 다이어트

벌꿀 다이어트는 원푸드 다이어트의 일종으로 저인슐린 다이어트와 함께 체내독소를 내보내는 디톡스 다이어트와

혼합된 성격을 띠는 체중감량법입니다.

벌꿀 다이어트에서 중요포인트는 100% 진짜 벌꿀을 구입하는 것입니다.

시중에 유통되고 있는 벌꿀은 과당 등이 혼합된 경우가 많기 때문에 진짜 벌꿀을 준비하는 것이 중요합니다.

벌꿀 다이어트 방법은 식사 대신 벌꿀을 따뜻한 물에 2~3큰술 정도 타서 마시는 것으로 식사시간 외에도 체력이 고갈되거나

공복감이 느껴질 때 복용하면 됩니다.

벌꿀 다이어트의 주의할 점은

1. 장을 비워서 해독효과를 봐야 하므로 벌꿀 외에 다른 음식을 먹지 않습니다.

2. 벌꿀은 100g당 294kcal의 높은 열량을 가지고 있으므로 너무 많은 벌꿀을 섭취하지 말아야 한다는 것입니다.

3. 4일 이상 벌꿀 다이어트를 하게 되면 영양 불균형으로 건강에 무리가 갈 수 있으므로 3일 안에 끝내도록 합니다.

4. 벌꿀 다이어트 후 갑작스럽게 일반식을 하면 위장에 무리가 가므로 보식 기간을 두는 것이 안전합니다.