혈액형별 다이어트공략과 식단구성방법
혈액형별 다이어트공략과 식단구성방법 혈액형 다이어트는 미국에서 다이어트 자연요법 전문가로 알려진 피터 J. 다다모 박사가 제안한 것으로 A형, B형, O형, AB형 등 혈액형에 따라 다이어트 방법이 달라야 한다는 것입니다. 혈액형별 다이어트공략과 식단구성방법 A형 소화기관이 예민한 A형은 붉은 고기보다는 어류나 가금류에 식물성 식품과 채소와 곡물 위주로 섭취합니다. 육류를 피하기 때문에 단백질 등이 부족할 수 있는데, 이는 두유나 콩, 두부 등의 식물성 단백질로 보충을 하는 것이 좋습니다. 불포화지방산이 많이 함유된 고등어 등 생선류도 도움이 되고, 육류가 생각할 때에는 닭고기를 먹는 것이 좋습니다. B형 B형은 밀가루 음식을 피하고 유제품을 매일 섭취하며 닭고기보다는 양고기 등을 섭취하는 것이 좋습니다..
몸매관리톡톡
2014. 5. 31. 00:30