10cm 더 키크는비결& 키커지는방법 총정리

 

 

 

10cm 더 키크는비결& 키커지는방법 총정리

 

 

 

 

요즘은 자녀의 키에 매우 민감한 시대인 것 같아요.

성적만큼이나 키에 신경을 쓰시는 부모님들이 많은데요.

아이들도 키가 작으면 콤플렉스를 받기 때문에

부모님께서 아이가 더 클 수 있게 도움을 줄 수 있는 부분은 도움을 주시는 것이 좋아요.

남자아이의 경우 17~18세, 여자아이는 15~16세 사이에 키가 크는 것이 멈추게 되는데요.

이 시기 전, 즉 성장판이 닫히기 전에 아이에게 키크는 운동이나 키 크는데 도움이 되는 음식을 섭취시키는 등

생활습관을 개선해주면 아이가 10cm정도는 충분히 더 키가 클 수 있어요.

 

키크는데 도움이 되는 대표적인 음식으로는 현미가 있어요.

현미는 철분, 칼슘, 인, 단백질, 섬유질과 각종 비타민을 함유하고 있어 영양섭취에 도움이 되는데요.

평소 현미와 백미를 3:1 비율로 밥을 지어 먹이는 것이 좋아요.

아울러 칼슘이 풍부한 우유, 멸치, 치즈 등은 뼈를 튼튼하게 하고 도움이 되기 때문에

평소 식단에 포함시키는 것이 도움이 되요.

키크는 운동은 일주일에 3번 이상 하루 30분 이상 하는 것이 좋은데요.

성장판을 자극해 주는 것이 좋아요.

성장판 자극에 좋은 대표적인 운동으로 줄넘기나 농구가 있어요.

뛰었다 내딛는 과정에서 적절한 강도로 성장판을 자극하여 성장을 촉진시키게 되요.

 

 

 

아이들의 키성장을 위해서는 키크는 운동뿐 만 아니라 충분한 수면 또한 도움이 되요.

밤 11시 이전에 잠들고 아침 7시쯤 일어나는 습관을 갖는 것이 가장 좋아요.

 왜냐하면 밤 11시에서 새벽 1시 사이에는 성장호르몬 분비량이 많기 때문에

 이 시간에는 꼭 잠자리에 드는 것이 키성장에 도움이 되요.

 

 

키크는데 도움이 되는 음식들을 잘 챙겨 먹이더라도

성장에 도움이 되는 영양분을 갖춘 키성장촉진하는 영양제를 같이 섭취하는 것이 아이의 키를 더 키울 수 있는 방법이예요.

영양소 섭취가 쉽지 않아 비타민 등을 챙겨먹는 것과 동일한 이치죠.  

아래의 사이트는 키크는 효과가 크기로 입소문난 영양제를 판매하는 곳으로

체험의 기회가 있어 일단 경험해 보고 선택할 수 있구요.

아이들은 방과후에도 학원다니느라 바빠서 시간내서 밖에 나가 운동할 시간적 여유가 적은데,

키크는데 도움이 되는 운동기구도 증정하는 이벤트를 진행하고 있으니 

자녀의 키성장에 관심있는 부모님이라면 홈페이지[바로가기]에 들러보시길 추천해요.