단감칼로리& 다이어트에 좋은 감 종류

 

 

 

단감칼로리& 다이어트에 좋은 감 종류

 

 

 

 

단감은 100g당 44kcal로 칼로리가 비교적 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다.

특히 꼭지가 황색으로 불룩하게 튀어나온 것일수록 씨가 고르게 박혀 맛이 좋은데요.

비타민 C가 풍부하여 항암효과가 뛰어납니다.

 

그렇다면 다른 감 종류들은 어떨까요?

홍시의 열량은 100g 당 66kcal이고,

곶감은 100g 당 237kcal로

다이어트를 위해 감을 섭취한다면 단감이 제일 좋습니다.

 

곶감이 열량이 높은 이유는 건조하는 과정에서 수분이 증발되고 단 맛만 남기 때문입니다.

열량은 높지만 비타민A의 함량이 증가한다는 장점이 있습니다.

 

 

홍시를 먹으면 술이 빨리 깬다는 이야기가 있는데 이는 타닌 성분 때문입니다.

타닌은 알코올 흡수를 지연시키고 위장 속 열독을 제거하며 갈증을 해소하는 효과가 있습니다.

또한 타닌은 수분을 빨아들여 변비를 발생시키기는 하나, 설사로 고생하는 사람에게는 도움이 됩니다.