양요섭다이어트방법 - 복싱다이어트한달효과

 

양요섭다이어트방법 - 복싱다이어트한달효과

 

 

 

비스트 양요섭 다이어트 비법은 복싱이라도 밝혔습니다.

양요섭은 여러 가지 다이어트 방법을 생각하다가 복싱을 시작했다고 하는데요.

복싱을 하고부터 몸도 단단해지고 자연스럽게 살이 빠졌다고 합니다.

복싱다이어트는 양요섭 외에도 여러 연예인들의 다이어트 운동으로 꼽아 큰 누리고 있는데요.

별다른 기구가 필요없고 체중감량 효과는 물론 체형교정 및 심신안정, 피부미용효과까지 있습니다.

 

 

 

복싱다이어트 한달효과

복싱은 남녀노소 누구나 할 수 있는 운동으로 상대가 없어도 샌드백을 치면서 스트레스 해소를 할 수 있습니다.

복싱은 전신운동으로 어떠한 운동보다 칼로리 소모가 많다는 점에서 다이어트 효과가 큰데요.

특히 뱃살을 빼는데 효과적입니다.

복싱은 온 몸의 근육을 사용하여 유산소 운동과 무산소 운동을 할 수 있는데,

기초체력훈련인 줄넘기와 스텝만으로도 배, 종아리, 엉덩이 등의 지방을 감량하는데 도움이 되며,

실제로 한 달 정도만 복싱을 시도해도 5~8kg 감량에 성공할 수 있습니다.