줄넘기다이어트 칼로리소모량
줄넘기다이어트 칼로리소모량 줄넘기는 혼자서도 할 수 있고, 줄넘기와 편한 복장 외에는 준비할 게 별로 없이 손쉬우면서 시간당 칼로리 소모량이 뛰어나 많은 분들이 즐겨하는 유산소 운동인데요. 요즘 저희 아파트에서도 줄넘기로 몸매관리를 하시는 분들이 많더라구요. 줄넘기는 상체와 하체를 모두 사용하는 운동이라 몸의 여러 근육을 자극하여 자연스럽게 근육을 지배하는 자율신경계도 발달하여 기초대사량이 증가하기 때문에 체중감량 효과가 있습니다. 줄넘기다이어트 칼로리소모량 줄넘기는 쉬지 않고 1시간을 했을 때 소비되는 칼로리 소모량은 460~627Kcal입니다. 하지만 줄넘기는 운동 방법에 따라 운동 효과가 다르기 때문에 열심히 했는데도 불구하고 다이어트 효과를 보지 못할 수도 있어 주의해야 하는데요. 100번 뛰고 ..
몸매관리톡톡
2013. 7. 23. 00:30