탄수화물다이어트에 도움이 되는 식단 & 탄수화물중독 자가진단
탄수화물다이어트에 도움이 되는 식단 & 탄수화물중독 자가진단 다이어트를 할 때 탄수화물의 섭취를 줄여야 한다고 하잖아요. 그치만 우리나라 식단은 탄수화물이 주를 이루기 때문에 탄수화물 중독인 분들도 의외로 많아요. 탄수화물 중독 자가진단 - 아침에 밥보다 빵을 먹는다. - 밥을 먹는 게 귀찮게 느껴진다. - 주변에 항상 간식이 있다. - 방금 밥을 먹었는데 허기가 진다. - 야식을 안 먹으면 잠이 오지 않는다. - 다이어트는 항상 작심삼일로 끝난다. - 단 음식은 상상만 해도 먹고 싶다. - 음식을 먹은 후에도 만족스럽지 않다. - 배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다. 이 중 5가지 이상이 해당되면 탄수화물 중독을 의심해 봐야 하는데요. 탄수화물을 과다섭취하면 영양불균형을 비롯하여 당뇨, 비만의 원인이..
몸매관리톡톡
2014. 3. 28. 00:30