밀가루끊기효과 & 글루텐프리다이어트
밀가루끊기효과 & 글루텐프리다이어트 밀가루가 다이어트에 좋지 않다는 것은 다이어트에 관심있는 분들이라면 알고 있을 꺼예요. 인간의 조건에서 개그우먼 김지민이 밀가루를 끊기만 했을 뿐인데 뱃살이 쏙 들어간 걸 보고 밀가루끊기의 효과를 더욱 느끼게 됐어요. 밀가루로 만들어진 식품은 당지수, 즉 GI지수가 높은데요. GI지수는 음식 속 탄수화물이 인체에 들어가 혈액 속의 당 수치를 올리는 정도로 지수가 높으면 혈당이 확 올라갔다가 확 떨어져 금세 공복감을 느껴 단시간에 다른 음식을 찾기 쉬워요. 아울러 밀가루는 찬 성분이라 체온을 떨어뜨려 혈액순환이나 대사를 둔화시키고, 밀가루로 만드는 면 요리, 빵 등에는 나트륨이 많이 포함되어 하루 나트륨 권장 섭취량을 뛰어넘어 다이어트에 방해가 되지요. 우리나라 뿐만이 ..
몸매관리톡톡
2014. 5. 20. 00:00