오일풀링다이어트방법과 부작용 등 주의할 점

 

 

 

오일풀링다이어트방법과 부작용 등 주의할 점

 

 

 

 

 

팔로우 미 시즌3에서 모델 아이린의 다이어트 비법으로 오일풀링이 소개되었어요.

오일풀링이란 압착된 기름을 입에 넣고 혀로 가글링하며 독소를 배출하는 디톡스다이어트의 일종인데요.

8시간 이상의 공복 상태에서 한 숟가락 정도의 오일로 15~20분 동안 가글링을 하는 거예요.

아이린은 일주일에 2~3번 참기름을 이용하여 오일풀링을 한다고 하는데요.

올리브오일, 코코넛오일, 해바라기씨 오일, 카놀라, 땅콩오일 등을 활용해도 무방해요.

 

 

 

 

 

틱낫한 스님의 건강법으로도 알려진 오일풀링은

공복 상태에 한 숟가락 정도의 기름을 입에 머금고 15분 정도 굴리다 뱉는 것으로

입안 노폐물과 세균을 씻어내면서 침샘과 점막을 통해 독소를 배출하는 효과가 있는데요.

 

오일풀링을 시행할 때에는 입을 꼭 다문 채 오일이 입안 전체에 닿게끔 발아냈다 밀고 당기기를 반복해야 해요.

이 때 주의할 점은 오일의 일부가 목구멍으로 넘어가지 않도록 하는 거예요.

기름을 넣길 경우 오일 속 세균이나 독소를 삼키게 되어 폐렴 등의 부작용을 유발할 수 있거든요.

아울러 발치 등 치과 치료를 받은 후에는 감염의 우려가 있어 피하는 것이 좋아요.