욕망아줌마블로그의 박지윤 다이어트비법! 고구마말랭이다이어트

 

 

 

욕망아줌마블로그의 박지윤 다이어트비법! 고구마말랭이다이어트

 

 

 

 

 

 

 

욕망아줌마 블로그에 박지윤이 밝인 다이어트비법! 바로 고구마다이어트예요.

고구마다이어트라고 하니 왠지 식상하다는 생각이 드는 분들도 있을 텐데요.

고구마로 다이어트를 했다는 분이 너무나 많아서 그런 느낌이 들수도 있지만

이렇게 많은 분들이 고구마로 다이어트를 한다는 것 자체가 고구마가 살빠지는데 효과가 좋기 때문일 거예요.

 

 

 

 

 

 

박지윤은 첫 아이때 30kg, 둘째 임신 때에는 13kg가 쪘었다고 해요.

살을 뺄 때 다이어트식단으로 고구마를 선택했는데 이유는

1. 언제 먹어도 맛있고 질리지 않는다.

2. 포만감을 주며 섬유질이 많아 변비를 예방해 준다.

3. 단맛이 강해 다이어트시 빠지기 쉬운 달다구리들의 유혹으로부터 지켜준다.

4. 조리방법이 쉽고 휴다가 간편하며 사계절 쉽게 구할 수 있다.

5. GI지수가 낮다.

 

 

 

 

 

고구마는 감자보다 칼로리가 높지만 GI지수가 낮아

블랙커피나 물과 함께 소량 먹으면 다이어트 효과를 볼 수 있다고 해요.

박지윤은 한 끼에 찐고구마 3개 정도는 괜찮다고 하더라구요.

찐고구마, 군고구마 조리도 귀찮을 때는 아이스미니고구마나 고구마말랭이를 먹는 것도 좋은 방법일 듯요. ^^