콩 다이어트 / 황정음 다이어트 / 낫또 효능

 

 

콩 다이어트 / 황정음 다이어트 / 낫또 효능

 

 

 

콩 다이어트 / 황정음 다이어트

황정음 다이어트 비법인 콩 다이어트는 단백질이 풍부하고,

콩 섬유질인 셀룰로즈, 헤미셀룰로즈, 펙틴 등은 변비해소는 물론 장의 지방흡수를 방해하여

복부지방축적을 억제하여 체중감량에 효과적입니다.

콩의 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 여성의 유방암, 골다공증 예방에 좋고,

남성의 전립선 비대 및 암을 예방하는 효과가 있습니다.

특히 검은콩은 약효 작용이 뛰어난데, 검은콩 껍질에 있는 안토시아닌은 항산화 및 항노화 효과가 있으며,

항암 효과와 다이어트 효과도 있습니다.

단 콩의 이소플라본 성분은 여성호르몬과 유사한 작용을 하기 때문에 사춘기 이전의 여성은 과한 섭취를 주의해야 합니다.

 

 

콩 다이어트 효과 높이기 - 낫또 다이어트

콩은 양질의 단백질과 항산화 물질이 풍부한데, 이런 콩을 발효시킨 낫또 다이어트는 다이어트 식품으로 추천할 만합니다.

세계 5대 건강식품 중 하나인 낫또는 콩의 영양 성분은 그대로이며,

발효를 통해 몸에 유익한 효소까지 더해져 몸에 더욱 좋습니다.

당지수와 칼로리는 낮고, 풍부한 식이섬유와 필수아미노산으로 소화기 수분을 흡수·팽창시킴으로써 포만감이 듭니다.

또한 변비해소와 몸속 노폐물 배출에 도움이 되고, 혈액순환을 원활하게 하며,

피부의 노화를 예방하고 트러블을 개선하는 등 피부 관리 효과도 뛰어납니다.