청양고추다이어트 캡사이신효과 & 체지방태우는 음식

 

 

 

청양고추다이어트 캡사이신효과 & 체지방태우는 음식

 

 

 

 

고추가 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 있나요?

개그콘서트에서 예전에 헬스걸 프로그램에서 이희경이 살을 뺄 때에도 청양고추의 도움을 많이 받았다고 하는데요.

다이어트할 때 양념 대신 청양고추와 곁들여 음식을 먹었다고 해요.

매운 맛을 내는 채소는 신진대사 속도를 높여 체중감소에 도움이 된다는 연구결과도 있어

고추가 다이어트에 도움이 되는 건 사실이라고 볼 수 있어요.

 

 

특히 고추 속 매운 맛 성분인 캡사이신은 체내 지방 연소에 작용을 하는데요.

캡사이신은 에너지를 연소시켜 열을 발생시키는 과정에서 칼로리를 연소하도록 몸을 자극해요.

또한 나쁜 백색지방 세포를 에너지를 태우는 좋은 갈색지방 세포로 변화하도록 유도하고

몸에서 열을 내도록 자극하여 칼로리를 태우고 비만을 막아줘요.

 

 

 

고추 외에도 체지방을 태우는데 도움이 되는 식품으로는

1. 잣은 지방산 성분이 많아 공복감을 억제하고, 포만감을 유도하는 호르몬 분비를 촉진하여 주어 식욕억제에 도움이 되요.

2. 콩에 포함된 단백질은 콜레스테롤 생성을 억제하고, 토코페롤 성분이 피부탄력에 영향을 주어 노화방지 효과도 있어요.

3. 홍삼은 콜레스테롤을 낮추는 사포닌이 많이 들어 있어 비만 방지에 좋아요.

아울러 홍삼의 주성분인 진세노사이드는 지방세포 증식을 막아주는 역할을 해요.

4. 녹차의 카테킨은 체내 지방축적을 억제해요.

또한 체내에서 발생하는 열을 연소시키는 작용을 하는 갈색지방 조직을 활성화시켜 다이어트에 도움이 되요.