녹차다이어트 성공하는 방법

 

녹차다이어트 성공하는 방법

 

 

 

 

 

다이어트를 할 때 수분 섭취가 중요하다는 점은 누구나 알고 있어요.

하루에 물을 최소 2리터 이상 마시라고 하는데,

여름에는 물을 마시기 좋았으나, 추운 날씨에는 여름만큼 물을 마시지 않는 것 같아요.

갈증을 덜 느끼니까요.

이럴 때에는 차를 마시는 습관을 들이는 것만으로도 다이어트에 도움이 되는데요.

이왕이면 살이 빠지는 효과가 있는 녹차를 마시는 것은 어떨까요?

 

 

녹차가 다이어트에 효과적이라는 건 이미 잘 알려진 사실이죠.

녹차는 항산화물질이 풍부하여 신진대사율을 높여주고, 지방 연소에도 도움이 되어 다이어트 효과를 기대할 수 있어요.

녹차는 심장 보호, 면역력 증가, 노화에 따른 기능 개선, 당뇨 예방, 기억력 강화 등에 효과도 있는데요.

에피갈로카테킨, 폴리페놀 등 항산화물질이 있어

전립샘암과 유방암의 예방에도 도움이 되요.

또한 에피갈로카테킨은 기억력과 학습력 강화에도 도움이 되구요.

 

 

다이어트를 위해 녹차를 마신다면 최소 7잔은 마셔야 되요.

녹차에 함유된 에피갈로카테킨 갈레트라는 항산화 성분은 다이어트를 비롯하여

우리 몸에 이로운 역할을 하는데,

일반적으로 240ml 녹차 한 잔에 200mg의 EGCG가 함유되어 있어

하루에 6~7잔의 녹차를 마셔야 효과를 기대할 수 있어요.