파워워킹자세 효과/ 주의할점
파워워킹자세 효과/ 주의할점 기온이 오르기 시작하니, 실내운동보다는 실외에서 운동을 하는 분들이 늘어나고 있어요. 별다른 장비없이 하는 운동으로 파워워킹이 있는데요. 달리기보다는 느리지만 일반 걸음보다 빠르게 걷는 파워워킹은 달리기의 칼로리 소비와 걷기의 편안함 두 장점을 모두 가지고 있어 부담없니 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동이에요. 파워워킹은 하체 운동과 더불어 상체운동 효과도 있어 운동효과가 극대화되고, 칼로리 소비가 높아 일반 걷기보다 높은 다이어트 효과를 볼 수 있구요, 심폐지구력 향상에도 좋아요. 파워워킹 주의할점 ▶ 파워워킹을 할 때에는 급작스럽게 속도를 올리면 관절과 근육에 무리가 올 수 있으므로 스트레칭을 꼭 해야 해요. 다리, 허리, 팔 등 온 몸의 근육과 관절이 풀어지도록 충분히..
몸매관리톡톡
2015. 3. 2. 00:52