등산 칼로리소모량으로 보는 다이어트효과
등산 칼로리소모량으로 보는 다이어트효과 등산은 연예인들도 많이 하는 다이어트 운동으로 알려지면서 등산으로 살을 빼려고 하는 분들이 많습니다. 요즘은 날씨도 따뜻해져 산행을 하기에도 좋은데요. 등산으로 다이어트를 할 경우 얼마나 빠질까가 최대의 관심사일텐데, 등산 시 소모되는 칼로리는 체중과 코스의 난이도에 따라 큰 차이가 있어 일률적으로 말하기는 어렵습니다. 일반적으로 체중 80kg인 남성이 보통 강도로 10분간 산에 오를 경우 약 115kcal가 소모된다고 합니다. 이에 따라 계산하면 성인남성이 2시간 등산을 할 때 소모되는 1천 380kcal가 되는데요. 성인 남성 하루 평균 섭취 칼로리가 2500kcal정도 되므로 2시간 등산으로 하루 섭취 칼로리의 절반 이상을 소모할 수 있다는 뜻입니다. 다이어트..
몸매관리톡톡
2014. 3. 30. 00:30