다이어트 성공하려면 기초대사량 높이는 방법부터 알아두는 것이 중요!!
다이어트 성공하려면 기초대사량 높이는 방법부터 알아두는 것이 중요!! 다이어트를 위해 무조건 굶는 분들이 있는데, 이러한 분들은 후에 물만 먹어도 살찌는 체질이 될 가능성이 높습니다. 단기간 체중감량을 위해 제한된 식사를 하거나 굶게 되면 인체의 대사 시스템이 칼로리를 덜 연소시키게 됩니다. 하루 800kcal 미만의 초저열량 식사를 할 경우에는 체지방뿐만 아니라 근육량이 감소되어 대사율이 떨어지며, 우리 몸에 필요한 필수 비타민과 무기질이 결핍되면서 탈모 등의 부작용도 유발될 수 있어 주의해야 합니다. 기초대사량 낮아지는 원인 반면에 아무리 먹어도 살이 안 찌는 사람들이 있습니다. 이는 기초대사량이 높기 때문입니다. 다이어트의 성패를 좌우하는 것은 기초대사량이라고 해도 과언이 아닙니다. 왜냐하면 기초대..
몸매관리톡톡
2012. 8. 9. 00:30