땅콩껍질효능 / 땅콩껍질차만들기 다이어트 방법 쉬워요.

 

 

 

 

 

 

땅콩껍질효능 / 땅콩껍질차만들기 다이어트 방법 쉬워요.

 

 

 

 

땅콩껍질이 다이어트에 좋다는 소식에 이목이 집중되고 있습니다.

땅콩껍질의 플라보노이드 루테올린이 비만, 지방간, 인슐린 저항성 등과 같은

비만 합병증을 효과적으로 막을 수 있다고 하는데요.

플라보노이드 루테올린은 야채, 과일, 파슬리, 페퍼민트, 샐러리와 같은 허브과 식물에 많이 있는데

특히 땅콩껍질에 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

플라보노이드 루테올린을 비만 쥐에게 투여한 결과 피피에이알 감마의 발현을 조절함으로써

인슐린 저항성 뿐 아니라 비만, 지방간 개선에 탁월한 효과가 있다는 것이 확인이 되었습니다.

루테올린이 피피에이알 감마를 증가시켜 인슐린 저항상 개선은 물론 체지방을 줄였고,

간 조직에서는 이를 감소시켜 지방간 개선을 가져온 것인데요.

루테올린은 특이한 독성이나 부작용을 일으키지 않는다는 것도 특징이에요.

 

 

 

땅콩껍질차 만들기 방법

땅콩 겉 껍질에는 플라보노이드 성분이 많이 들어있습니다.

땅콩 껍질차를 만들기 위해서는 땅콩 겉껍질, 녹차, 보리차가 필요합니다.

땅콩 겉껍질을 물로 깨끗이 씻은 후 솥이나 냄비에 넣어줍니다.

여기에 녹차와 보리차를 함께 넣어줍니다. 녹차와 보리차는 땅콩 껍질에서 나는 흙내를 제거하는 효과도 있습니다.

물이 연한 노란색이 띠게 15분 정도 끓여주면 땅콩 껍질차 만들기 완성! 이 차를 물처럼 수시로 마시면 됩니다.