폴댄스다이어트효과! 칼로리소모많은운동으로 임명하노라~!!

 

폴댄스다이어트효과! 칼로리소모많은운동으로 임명하노라~!!

 

 

 

 

 

 

 

일명 봉춤이라고도 불리는 폴댄스는 금속의 봉에 의지하여 원심력을 이용하면서

원을 그려 회전하거나 고난이도의 다양한 기술을 소화하며 댄스를 가미해 춤을 추는데요.

브리트니 스피어스, 패리스 힐튼 등 할리우드 스타들이

몸매관리를 위헤 즐기는 춤으로 알려져 국내에서도 폴댄스 강습소가 늘어나고 있어요.

 

폴댄스는 유산소운동과 근력운동을 함께 할 수 있어

체지방을 없애고, 근육을 키울 수 있어

짧은 시간에 몸매교정과 다이어트를 할 수 있다는 장점이 있어 폴댄스 휘트니스로 살을 빼시는 분들이 증가하고 있죠.

 

폴댄스는 팔, 배, 등, 가슴 등의 부위를 집중적으로 사용하여 아름다운 바디라인을 만들어주기 때문에

여성들의 사랑을 받는데요.

스핀, 폴 클라이밍, 거꾸로 매달리기 등의 기술이 어려워 보여

배우기도 전에 지레 겁먹고 포기하는 분도 있는데,

보통 2~3개월이면 기본기를 익혀 대부분의 기술을 소화할 수 있어서 그런 걱정은 하지 않으셔도 되요.

또한 폴댄스가 스트립 댄스 등 퇴폐적인 춤으로 오인하는 분들도 있으나

폴이라는 소품만 같을 뿐 건전한 운동이므로 부담가질 필요도 없구요.

 

 

 

 

폴댄스는 15분동안 소모되는 칼로리가 런닝머신을 1시간 뛰는 것과 같을 정도로 열량소모량이 큰데요.

셀룰라이트가 집중된 엉덩이 바로 뒷부분, 팔뚝 안쪽살, 등살 같은 곳이

집중적으로 운동이 되어 몸매개선효과가 뛰어나요.