단기간 체중감량에 효과적인 우유 다이어트 식단
단기간 체중감량에 효과적인 우유 다이어트 식단 우유 다이어트 식단 우유로 다이어트를 하면 2주만에 체중을 감량할 수 있다고 하여 화제가 되고 있습니다. 우유 다이어트 식단은 아침은 우유와 샐러드를 섭취하여 공복의 허기를 달래주고, 점심 식사 20분 전 우유 한잔을 마셔 포만감을 주어 점심 식사량을 조절하며, 저녁에는 기름기가 적고 단백질로 이루어진 음식물을 섭취하도록 합니다. 우유 다이어트 효과 무리한 다이어트는 근육 손실이 늘어나 기초대사량을 감소하고, 요요현상을 유발합니다. 기초 대사량이 감소하면 다이어트 후 요요현상이 일어나는데, 우유를 마시면서 다이어트를 하면 우유 속 단백질이 기초대사량을 높이고, 근육의 손실을 막아 요요현상을 예방합니다. 땀을 흘리며 운동한 후 물 대신 우유를 마시면, 땀으로 ..
몸매관리톡톡
2012. 8. 10. 00:30