황금알 니트다이어트방법 - 운동없이 살빼기
황금알 니트다이어트방법 - 운동없이 살빼기 황금알에서 니트다이어트가 나오더라구요. 니트다이어트가 뭔가? 했더니 NEAT는 Non-Exercise Activity Thermogenesis의 약자로 비운동성 활동 열 생성이라고 해요. 평소 생활 속 움직임에 집중하는 것이 바로 니트다이어트인데요. 가만히 앉아 있을 때 어떤 사람은 앉아서 다리를 떨고 있다면 앉아 있는 것뿐 아니라 움직이는 것도 되요. 이런 행동을 운동이라고는 하지 않고 니트라고 해요. 다이어트를 할 때 사람들은 식이요법, 운동만을 강조하나 숨겨진 니트도 중요! 운 동을 하려면 걷는 것도 30분 이상 걸어야 한다고 생각하는데 잠깐 일어나서 30초라도 움직였다가 앉는 작은 행동 = 니트만 실행하더라도 칼로리소모에 도움이 되어 다이어트에 긍정적인 ..
몸매관리톡톡
2015. 8. 31. 00:00