[커피다이어트 방법] 블랙커피 효능 - 커피 다이어트 주의할 점
[커피다이어트 방법] 블랙커피 효능 - 커피 다이어트 주의할 점 커피다이어트 방법 커피의 카페인은 신체의 에너지 소비량을 10% 정도 늘리고, 콜레스테롤를 감소시켜 체지방 감량에 효과적이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 커피 다이어트는 블랙커피가 기본으로 아침에 일어나 1잔, 점심식사 전 2잔, 운동 전 1잔 정도가 적당합니다. 우유나 크림을 커피에 섞어 마시면 단백질이 카페인과 결합해 카페인의 흡수를 어렵게 하고, 프림이나 설탕, 시럽 등을 추가하면 칼로리가 높아지며, 커피전문점의 카랴멜 마끼야또, 카페라떼, 프라푸치노 등은 한 잔의 칼로리가 500㎉ 이상이므로 피하는 것이 좋습니다. 블랙커피 효능 - 커피 다이어트 주의할 점 카페인은 자살을 방지하는 항우울 효과가 있고, 커피를 많이 마실수록 기억..
몸매관리톡톡
2012. 11. 9. 01:30