체지방빼는운동과 식습관 등 체지방줄이는 방법 모음
체지방빼는운동과 식습관 등 체지방줄이는 방법 모음 체지방률은 체중에 대한 체지방의 비율을 뜻하는 것으로 몸 속에 있는 지방의 양을 말해요. 일반적으로 남성의 체지방률은 15~20%, 여성은 20~25%정도이구요. 체지방을 빼려면 무조건 굶는 다이어트보다는 적당한 운동과 올바른 식습관을 가져야 해요. 몸 속에 저장되어 있는 지방은 미용적으로 없애야 하지만 생존을 위해 창고에 저장해 두는 비상식량과 같아요. 그래서 창고에 지방이 줄어들면 몸에서는 창고를 채우기 위해 식욕이 증가하며 에너지 소비를 감소시켜요. 노후를 위해 모아둔 적금을 금방 해지하지 않듯이 내 몸에서는 지방을 쉽게 없애려고 하지 않아 체지방을 빼는 것은 쉬운 일이 아닌데요. 체지방 1kg은 7700kcal로 한달에 2kg의 체중을 감량하려면 ..
몸매관리톡톡
2014. 8. 2. 00:00