저염식다이어트 효과 높이는 방법 7가지!
저염식다이어트 효과 높이는 방법 7가지! 다이어트를 할 때 저염식을 하는 것이 중요하다고들 합니다. 배우 하지원, 전치현도 저염식 다이어트를 한다고 하는데요. 한국인의 나트륨 섭취량은 WTO가 권장하는 양의 두 배가 넘을 만큼 과도하게 나트륨을 섭취하는 경향이 있어요. 라면 하나만 먹어도 엄청난 나트륨을 섭취하는 것이 되는데요. 나트륨을 과도하게 섭취하면 비만은 물론 고혈압과 신장질환 등 심각한 질병을 야기할 수 있어 주의해야 해요. 저염식 다이어트는 나트륨의 섭취를 줄여 체중을 조절하는 방식으로 소금간, 양념 비율을 낮춰 싱겁게 먹는 거에요. 저염식다이어트 효과 높이는 방법 7가지! 1. 빵보다는 밥! 밥에는 나트륨이 거의 없지만 식빵 2장에는 나트륨이 267mg가 들어있거든요. 2. 칼륨이 높은 콩,..
몸매관리톡톡
2014. 7. 21. 00:00