저염식다이어트 방법* 저염식음식요리법
저염식다이어트 방법* 저염식음식요리법 배우 하지원은 저염식 다이어트로 몸매관리를 한다고 밝혔는데요. 저염식이란 나트륨 섭취량을 제한하는 식사를 뜻합니다. 개그맨 정종철 아내 황규림도 저염식을 통해 8kg을 감량하고 꾸준히 등산과 저염식을 하여 3개월 간 무료 40kg를 감량하였다고 하고, 배우 김민희의 몸매관리비결도 저염식식단이라고 할 정도로 염분을 줄이는 것만으로도 다이어트 효과가 상당합니다. 소금의 나트륨은 고혈압, 심장병, 신장질환, 비만 등의 주범으로 떠오르고 있습니다. 세계보건기구가 권장하는 하루 소금 섭취량은 5g(나트륨 2000㎎)인데, 우리나라 국민의 하루 평균 나트륨 섭취량은 4646㎎으로 2배가 넘습니다. 나트륨이 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만 지나치면 고혈압, 심장병 등의 발병이나 ..
몸매관리톡톡
2013. 6. 23. 00:30