유성은, 산들, 박신혜다이어트방법 - 자전거타기효과 높이는 방법
유성은, 산들, 박신혜다이어트방법 - 자전거타기효과 높이는 방법 유성은, 산들, 박신혜다이어트방법으로 알려진 자전거 다이어트! 대표적인 유산소 운동 중 하나인 자전거는 건강을 지키는데 도움이 될 뿐만 아니라 탄력적인 몸매를 가꾸는데에도 효과적이에요. 자전거 운동 효과는 - 폐활량을 높여 심폐기능 발달을 돕습니다. - 혈관 탄력성이 좋아져 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. - 근지구력 발달에 도움이 됩니다. - 하체 근력 발달을 돕습니다. - 허리, 복부, 허벅지, 종아리 등 전신의 근육이 움직여 전신 운동으로도 탁월한 효과가 있습니다. 자전거타기로 다이어트를 하기로 마음을 먹어 자전거를 구입하려 한다면 본인에게 맞는 자전거 선택이 포인트! 본인 신장에 맞는 프레임 사이즈를 파악해야 하는데요. 프레임이 너..
몸매관리톡톡
2015. 8. 17. 00:00