생두/블랙 커피다이어트 - 운동전 커피 한잔 효과 최고!
생두/블랙 커피다이어트 - 운동전 커피 한잔 효과 최고! 커피가 다이어트에 효과가 있다는 사실 알고 있나요? 대한비만학회는 식사 후에 마시는 커피는 대사작용을 활발하게 하여 체중감량과 소화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 운동 전에 커피 한잔을 마시면 1. 커피를 마시지 않고 운동한 것보다 15%이상 더 많은 칼로리를 소모합니다. 2. 혈류 증가로 운동시 근육으로 보다 원활한 산소 공급이 가능합니다. 3. 카페인 성분이 근육의 긴장으로 인한 통증을 뇌에 인지하지 못하도록 차단하여 고강도 근력운동을 할 때 도움이 됩니다. 4. 근손실을 막아주는 역할을 합니다. 5. 카페인 효과로 운동시간동안 집중력을 높일 수 있습니다. 6. 체내 글리코겐이 높아지면서 지구력이 향상됩니다. 7. 식욕 억제효과로 운동 후에도..
몸매관리톡톡
2015. 9. 2. 00:00