요요현상의 원인 ★ 요요없는 다이어트방법
요요현상의 원인 ★ 요요없는 다이어트방법 다이어트 후 요요현상이 오면 정말 절망적이죠. 요요현상은 잘못된 다이어트로 생기는 부작용 중 하나로 무리한 절식과 같은 식이요법에 의한 체중 감량을 한 후 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상을 뜻해요. 그런데, 요요현상은 원래 체중보다 더 살이 찌개 되는 결과를 초래하는 경우도 많아 주의!! 요요현상의 근본적인 원인은 기초대사량 감소에 있습니다. 기초대사량은 우리 몸이 유지하기 위해 요구되는 에너지인데, 단식이나 절식과 같은 무리한 다이어트방법은 근육량을 줄어들게 하여 기초대사량이 감소하여 기본적으로 몸에서 소비되는 칼로리의 양이 줄어들게 되고, 이로 인해 정체기를 맞이하게 됩니다. 만약 이 상태에서 단식을 중단하고 참았던 식욕이 폭발하여 폭식을 하게 되면 더 빠..
몸매관리톡톡
2016. 1. 30. 00:00