코코넛오일쌀밥으로 밥 한공기 칼로리를 절반으로 줄이는 방법
코코넛오일쌀밥으로 밥 한공기 칼로리를 절반으로 줄이는 방법 일반적으로 밥 한공기의 칼로리는 300kcal! 다이어트를 할 때 흰쌀밥은 되도록 멀리 하는 게 좋다고 하나 쌀밥이 먹고플 때가 있잖아요. 그럴 때 코코넛오일을 이용하면 밥 한공기의 칼로리를 절반으로 줄일 수 있다는 사실!! 코코넛기름으로 쌀을 끓이고 먹기 전 반 일 정도 냉동시키면 밥 한공기 칼로리를 절반이 넘는 60%이상 줄일 수 있어요. 이는 쌀 속에 든 녹말이 소화가 잘 안되게 하여 다른 방식으로 쌀을 섭취하는 것보다 인체가 칼로리를 덜 섭취하게 하는 건데요. 쌀은 소화가 잘 되는 녹말과 저항성 녹말 두 가지 종류로 구성이 되어 있는데, 사람은 저항성 녹말을 소화시키는 효소가 없어요. 녹말의 수용성 성분인 아밀로즈가 겔화 중 작은 알갱이를..
몸매관리톡톡
2015. 4. 9. 00:00