살빼는효과 최고의 다이어트운동 모음 & 칼로리소모량
살빼는효과 최고의 다이어트운동 모음 & 칼로리소모량 요즘 다이어트에 열중하시는 분들 많으시죠? 아무래도 옷차림이 얇아지다 보니 다이어트를 열심히 할 수 밖에 없는데요. 다이어트를 위해 운동을 하려면 이왕이면 살빼는 효과가 큰 운동을 선택하는 것이 빠른 체중감량 효과를 가져올 거예요. 살빼는효과 최고의 다이어트운동 모음 & 칼로리소모량 줄넘기는 칼로리소모가 크고, 줄넘기만 있으면 언제 어디서나 시간장소에 구애받지 않고 할 수 있는 다이어트운동인데요. 체중 70kg 정도인 사람이 1분당 125~140회 정도 줄넘기를 하면 1분에 7kcal, 15분이면 150kcal가 소모됩니다. 이는 일반적으로 양발로 모아 뛰기를 했을 때의 칼로리소모량이고, 달리기를 하듯 두 발을 번갈아가면서 뛰면 더 많은 칼로리를 소모할..
몸매관리톡톡
2014. 6. 25. 00:00