사상체질 [태양인, 태음인, 소양인, 소음인] 다이어트 방법 - 식단과 운동
사상체질 [태양인, 태음인, 소양인, 소음인] 다이어트 방법 - 식단과 운동 한방에서는 사상체질이라 하여 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 체질을 4가지로 분류합니다. 체질에 따라 다이어트 방법을 달리해야 살빼는 효과를 극대화할 수 있어요. 태양인 아침은 넉넉히 꼭 챙겨먹고, 점심은 적당히, 저녁은 가볍게 하여 공복상태로 잠자리에 드는 것을 원칙으로 합니다. 태양인은 하체가 약하기 때문에 하체 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 태음인 늘 소식하는 습관을 가지고 단백질 위주의 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 하기 위해 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 부분적으로 살이 붙은 곳을 파악하여 집중적으로 해주는 것이 좋은데요. 체질적으로 살이 쉽게 찌기 때문에 생활 속에서 꾸..
몸매관리톡톡
2015. 7. 20. 00:00