아침에 사과다이어트 성공적으로하는 방법
아침에 사과다이어트 성공적으로하는 방법 사과는 저녁이 아닌 아침에 먹으라는 이야기 들어보셨나요? 아침에 먹는 사과는 금사과라고 할 만큼 건강에 좋은데요. 사과가 다이어트에도 효과가 있어 살을 빼기 위해 아침에 사과를 먹는 방법도 좋아요. 사과 다이어트효과 ☞ 식사를 하기 전 사과를 먹으면 식욕이 줄어들어 들고, 포만감을 유지해 식사 때 지방을 적게 섭취할 수 있도록 해 줘요. ☞ 셀룰로스라는 섬유소가 장의 운동을 도와 변비 예방을 하기 때문에 숙변이 쌓이지 않도록 합니다. ☞ 사과의 펙틴성분이 장을 약산성으로 유지하며 나쁜 균의 증식을 억제하여 속이 더부룩해지는 증상이 완화되고 체중 조절에 도움이 됩니다. 펙틴은 사과 껍질 가까이에 있어 깨끗이 씻어 가급적 껍질과 함께 사과를 섭취하는 것이 좋아요. ☞ ..
몸매관리톡톡
2014. 11. 18. 00:30