봄철 다이어트식단으로 좋은 음식 10가지
봄철 다이어트식단으로 좋은 음식 10가지 여름이 얼마 남지 않았는데요. 이제는 정말 다이어트에 열중해야 올 여름 비키니도 가능하겠죠? 오늘은 봄철 다이어트식단에 좋은 음식 열가지를 알아보도록 할게요. 1. 물 물은 체중 감소와 운동 효과를 위해 절대적으로 필요해요. 우리 몸의 60%는 물로 구성되어 있는데, 조금만 수분이 부족하면 신진대사에 좋지 않거든요. 운동할 때 수분이 부족한 가운데 하면 약간 어지럽고 피로감을 느낄 수도 있으므로 하루 2리터의 물은 마시도록 해야 해요. 2. 그리스식 요구르트 당분이나 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높고, 당분과 염분 함량은 낮아 다이어트에 좋아요. 고단백질이라 포만감이 오래 유지되요. 3. 견과류 버터 땅콩이..
몸매관리톡톡
2015. 4. 3. 00:00