봄 다이어트에 좋은 음식과 운동 모음
봄 다이어트에 좋은 음식과 운동 모음 날씨가 따뜻해지니 옷차림도 가벼워지고 있어요. 옷차림이 가벼워지니 군살들이 눈에 띄게 되어 지금 이 시기 다이어트를 결심하는 분들이 증가하고 있는데요. 오늘은 봄 다이어트에 도움이 되는 운동과 음식에 대해 알아보도록 할게요. 봄다이어트에 좋은 운동 모음 겨울동안 운동을 하지 않다고 다이어트 욕구로 갑자기 무리하게 운동을 하면 몸이 받아들이지 못할 수 있어요. 따라서 간단한 운동부터 시작하여 서서히 강도를 올리는 것이 좋아요. 걷기나 파워워킹은 부담없이 할 수 있는 유산소 운동인데요. 일주일에 4~5회 실시하고 30분 이상 1시간 정도 하는 것이 좋아요. 등산은 심장과 폐의 기능을 향상할 뿐만 아니라 무릎, 관절, 허리를 강화하는데 좋고, 연예인들도 즐겨하는 다이어트 ..
몸매관리톡톡
2014. 4. 3. 00:30