바나나다이어트효과 - 바나나식초만드는법
바나나다이어트효과 - 바나나식초만드는법 바나나는 칼로리와 당질이 높아 살이 찌기 쉽다고 생각하지만 칼로리에 비해 지방은 적고 당질이 많아 포만감을 주어 다이어트음식으로 제격인 식품으로 서인영, 정용화등 연예인 다이어트 방법으로도 유명합니다. 바나나 효능 바나나 과육과 껍질 사이에는 식이섬유와 흡사한 펙틴 성분이 함유되어 있고, 칼륨도 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 주어 몸이 붓는 현상 개선에 도움이 되며, 여성들이 다이어트를 하면서 쉽게 걸리는 변비에도 효과적입니다. 특히 성인에게 하루 필요한 칼륨 섭취량은 3500mg 정도인데 1600mg만 먹어도 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다고 하는데요. 일반적으로 바나나 1개 당 500mg의 칼륨이 포함되어 있어 하루에 바나나 세 번만 먹어도 뇌졸중 위험을 낮출 수 ..
몸매관리톡톡
2013. 6. 19. 00:30