추석음식 칼로리 걱정없이 다이어트 성공하는 방법
추석음식 칼로리 걱정없이 다이어트 성공하는 방법 (출처 - 네이버) 추석 다이어트 성공하려면? 명절 음식은 대부분 기름진 음식으로 칼로리도 매우 높아 다이어트를 하시는 분들에게는 치명적입니다. 대표적인 추석음식인 송편은 338kcal, 꼬치전 582kcal, 갈비찜 531kcal, 불고기 471kcal, 잡채 191kcal 등 한 끼 식사에도 하루에 필요한 열량을 모두 섭취할 수 있어 주의해야 합니다. 보통 명절에는 오랜만에 만난 친척들이 서로 음식을 권하기 때문에 과식할 위험이 높은데, 추석동안 다이어트에 성공하려면 본인이 먹을 양만 덜어서 먹고, 국물은 가급적 섭취하지 않고 건더기 위주로 먹는 것이 좋습니다. 튀김이나 볶음은 열량과 지방이 높으므로 섭취를 자제하고 나물과 과일 위주로 먹도록 합니다. ..
몸매관리톡톡
2012. 9. 28. 00:30