주말다이어트 성공하는 방법
주말다이어트 성공하는 방법 저는 이상하게 평일에는 다이어트 욕구가 샘솟다가 주말만 되면 느슨해 지더라구요. 다른 분들은 그렇지 않나요? 평일에는 정해진 스케쥴대로 생활하다 보니 식사도 거의 일정하게 하고, 생활패턴도 비슷한데, 주말에는 그렇지 않아서 인가 봐요. 오늘은 주말에 다이어트를 성공할 수 있는 전략에 대해 소개하도록 할게요. 주말다이어트 성공하는 방법 ◎ 탄수화물이 비만의 주범이라고 하여 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를 가급적 줄이려고 하는데요. 우리나라 식단에서 탄수화물을 줄이기란 쉽지 않은 것 같아요. 되도록 탄수화물은 아침에 섭취하도록 하구요. 정백하지 않은 곡물로 만든 빵이나 현미 등은 충분한 영양소와 섬유질을 공급하니 백설탕, 흰 밀가루, 흰쌀 등을 이러한 식품으로 대체하는 것도 좋은..
몸매관리톡톡
2014. 5. 2. 00:30