밥먹으면서 다이어트성공하는 방법
밥먹으면서 다이어트성공하는 방법 다이어트를 할 때 식이조절이 무엇보다 중요하지만 아예 굶으면서 살을 뺄 수는 없잖아요. 살을 빼기 위해 너무 식사량을 줄여 주식이 하루 50g도 안된다면 대사성질환을 쉽게 유발할 수 있어 주의해야 하구요. 밥을 먹으면서도 다이어트에 성공할 수 있는 방법이 있으니 이를 실천해 보는 건 어떨까요? 밥먹으면서 다이어트성공하는 방법 쌀과 반찬의 비율을 6:4로 맞춥니다. 쌀의 비율이 많다고 생각할 수 있으나 쌀 6 : 반찬 4의 비율은 칼로리를 효율적으로 연소할 수 있는 최고의 균형인데요. 쌀이 탄수화물이라 살이 찐다고 생각하는 분들이 많은데, 포만감이 오래가기 때문에 다이어트를 할 때 도움이 되요. 반찬은 채소, 콩, 버섯, 해조류 등으로 구성하는 것이 좋아요. 칼로리도 낮고,..
몸매관리톡톡
2015. 1. 9. 00:00