다이어트에 성공하기 위한 식이요법 ■ 식단 5가지
다이어트에 성공하기 위한 식이요법 ■ 식단 5가지 다이어트를 할 때 운동과 식이요법 이 두가지가 가장 중요하다고 하나 다이어트의 성패를 좌우하는 것은 식이조절이라고 할 수 있어요. 운동을 아무리 열심히 해도 먹는 걸 조절 안한다면 살이 빠질 리가 없거든요. 다이어트에 성공하기 위한 식이요법 ■ 식단 5가지 ▶ 한 끼에 2000kcal를 섭취하는 것과 네 끼 식사로 나누어 조금씩 섭취하는 것은 전혀 다른 결과를 가져옵니다. 아울러 같은 칼로리라도 빵과 초콜릿을 섭취하는 것과 닭가슴살과 고구마를 섭취한 것은 큰 차이가 있죠. 따라서 양질의 식단을 짜고, 시간을 정해놓고 식사를 나누어서 규칙적으로 하는 것이 다이어트 성공하기 위한 방법이에요. ▶ 성인의 평균 기초대사량은 1500~1800칼로리예요. 이를 넘길..
몸매관리톡톡
2015. 2. 4. 01:09