다이어트에 좋은 간식 * 다이어트할 때 피해야 하는 음식
다이어트에 좋은 간식 * 다이어트할 때 피해야 하는 음식 다이어트에 좋은 간식 - 녹황색 채소류는 수분함량이 높고, 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 피부미용에 좋습니다. 배추는 변비 해소에 좋고, 브로콜리는 철분 섭취에 용이합니다. - 고구마와 단호박은 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. - 단백질이 풍부한 달걀흰자는 공복감을 달래기에 효과적인 간식입니다. - 다이어트 시에는 칼슘이 부족해 질 수 있으므로 우유가 좋은 간식이 될 수 있습니다. - 플레인 요구르트는 열량은 낮으면서도 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. - 녹차는 체지방 분해를 돕고, 두통, 어지러움, 복통, 신경불안, 변비 등의 증상을 완화해 줍니다. - 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 감귤류에는..
몸매관리톡톡
2012. 9. 17. 00:30