다리 가늘어지는법 - 극세사 다리 만드는 습관 / 날씬한 다리 만드는 스트레칭
다리 가늘어지는법 - 극세사 다리 만드는 습관 가느다란 다리, 극세사 다리를 갖고 싶다면 생활속에서도 다리가 얇아지는 습관을 꾸준히 실행하는 것이 중요합니다. 날씬한 다리 만드는 스트레칭 -다리를 쭉 뻗은 상태에서 의자에 한 쪽 다리를 올리고 15초 동안 유지합니다. -똑바로 누워 무릎을 핀 상태로 올려 발목을 얼굴을 얼굴 쪽으로 하고 10초, 하늘을 향해 10초 동안 유지합니다. - 두 팔꿈치 모두 벽에 붙인 자세로 앞쪽 다리를 구부립니다. 이 때 뒤쪽 다리는 쭉 펴주는 것이 포인트입니다. 다리 가늘어지는 법 - 극세사 다리 만드는 습관 - 앉아있는 시간이 많은 직장인이나 학생은 앉은 자세에서 두 다리를 쭉 펴고 발끝을 올렸다 내렸다하며 스트레칭을 자주 하는 습관을 갖는 것이 각선미에 도움이 됩니다. ..
몸매관리톡톡
2012. 11. 26. 01:49