종아리 알빼는 운동 * 다리 얇아지는 습관
종아리 알빼는 운동 * 다리 얇아지는 습관 종아리 유형 종아리 알이라고 불리기도 하는 종아리근육은 본인의 종아리 유형을 알고 그에 맞게 관리하는 것이 효과적입니다. 종아리근육 유형은 근육이 잘생기는 근육형, 아침저녁으로 붓는 부종형, 셀룰라이트가 많은 지방형으로 나눌 수 있습니다. 근육형은 스트레칭이나 마사지로 근육을 자주 풀어주고, 부종형은 혈액순환이 잘 될 수 있게 하는 것이 효과적이며, 지방형은 꾸준한 다이어트를 하는 것이 도움이 됩니다. 종아리 알빼는 운동 종아리 알빼는 운동은 아침보다는 저녁에 하는 것이 효과적이며, 식사 직후 운동하기 보다는 식사 2시간 후나 공복에 하는 것이 좋습니다. 종아리 알빼기 운동은 운동 전 5~10분 정도 충분한 스트레칭을 하는 것이 효과를 더욱 높이는 방법입니다. ..
몸매관리톡톡
2012. 9. 11. 00:30